아침 안먹으면 살찐다 .

아침 안먹으면 살찐다

아침을 먹는 사람과들 거르는 사람들을 비교 분석해 본 결과,

아침을 안 먹는 사람들은 (일주일 세번 기준) 먹는 사람들 보다 하루 평균 252칼로리를 더 섭취한다고 하네요.

첫 끼니를 거를 경우 간식에 대한 욕구가 증가하고 때문에 일년 평균으로 잡았을 경우 약 12KG이 찐다는

연구 결과가 나왔습니다.

아침을 거르는 이유를 보면 첫째가 '배가 고프지 않아서'(30%)

둘째는 '침대에 더 누워있고 싶어서'(23%) 라고 하네요

그리고 일주일 내내 아침을 먹지 않는다는 사람은 전체의 10%에 달했습니다.

여러분들은 어떻신가요??

아침을 거르며 부족해진 혈당은 간식 등으로 보충할 수 있겠지만

영양가는 떨어지고 열량은 월등히 높져~

간식으로 얻은 칼로리를 1년치로 계산해 보면 11,980 칼로리 즉, 12kg이 증가 하게 됩니다.

어마 어마한 결과죠. 

아침은 우리가 하루를 생활 하는데 있어서 매우 중요한 스타트이며 우리에게 건강을 선사합니다.

내일 부터라도 집에서 먹고 나가는 습관 들이시기 바래요^^