몸에 열을 낮춰주는 음식

몸에 열을 낮춰주는 음식

이제 곧 여름도 다가오고

평소 몸에 열이 많아 고생하시는 분들을 위해

열을 내려주는데 좋은 음식들을 소개 할게요.

우리의 몸은 무엇을 먹느냐에 반응을 하기 때문에 

특히 먹는거에 신경을 써줘야 건강 할 수 있답니다.

1.황기

여름 몸보신하면 삼계탕!!

삼계탕에 또 빠질수가 없는 요것이 바로 황기인데요

황기는 원기를 보호하고 비장을 건강하게 하며

열을 제거함과 동시에 땀을 다스리는 효과가 있습니다.

굳이 삼계탕이 아니더라고

평소에 끓여서 차처럼 드셔도 되니까 자주 챙겨 드세요.

2.메밀

여름 하면 또 빠질수 없는 요 메밀

메밀국수, 자루소바, 메밀묵이 대표적이죠.

메밀은 영양소가 많아 건강 식품으로 높이 평가 되며

습한 것을 제거하고 몸 속의 열을 식혀주는 효과가 있어

특히 땀이 많은 사람에게 좋습니다.

3.연근

연근은 해열과 갈증해소에 탁월한 효과가 있으며 스트레스나 

긴장성 다한증에도 효과가 있습니다.

반찬으로 자주 드세요.

4.팥

팥은 당뇨에도 좋으며 몸의 열을 다스리고 갈증해소에도

도움을 준다고 합니다.

팥죽이 대표적인 음식이나

이것 또한 자주 해먹기에는 번거로운 음식이니

평소 밥하실때 같이 넣어서 하시면 좋겠죠?

5.오미자 

오미자도 몸에 좋기로 유명한 건강식품 중 하나입니다.

차나 음료로 드셔도 되고 술을 담가드셔도 되는데요

오미자는 간의 독을 풀어 주기도 하지만

심장의 열을 조절해 땀을 억제해 주는 효과가 있습니다.

이 다섯가지는 또한 주변에서 흔히 쉽게 구할수 있는

식품들이니 집에 두고 평소에 자주 드셔보세요.

추가로 강황가루로 좋다고 하니 구입하셔서

평소 물에 타드시거나 음식이나 어디든 

같이 드시면 좋답니다. ^^