아몬드 효능 엄청난 효능 10가지

아몬드는 미네랄, 비타민, 단백질, 섬유 및 다른 여러 영양소를 포함해 

건강한 삶을 촉진시키는 슈퍼 너트입니다.

아몬드의 엄청난 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다.

1.심장혈관 질환이나 심장병 예방

아몬드의 단일불포화지방은 심장질환 발병을 낮춘다.

2.뇌를 건강하게 해준다.

불포화지방산과 비타민 E가 많아 뇌 건강에 좋다.

집중력과 기억력 향상에 좋으며 치매 예방에 효과적이다.

3.피부에 좋다.

아몬든에는 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하여 혈액순환을 촉진해

피부 톤을 맑게 해주고 활성산소를 억제해 피부 노화를 예방해준다.

4.당뇨병 예방

항산화 성분인 폴리페놀, 소염 효과를 지닌 아르기닌, 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화 지방과 식이섬유,

인슐린 저항성을 낮춰주는 마그네슘이 다량 함유돼 있어 당뇨에 좋다.

5.과식을 막아주며 체중증가 예방

풍부한 단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 높히고 공복감을 덜어 주어 다이어트에 좋다.

6. 영양 흡수를 높여준다.

모든 사람들은 지방(기름)을 안좋게만 생각하는데 우리몸에 중요한 구실을 할때도 있습니다.

바로 아몬드에 포함된 지방인데요 이 지방과 함께 흡수되는게 바로 지용성 비타민입니다.

7.소화 기능 향상

아몬드는 식이섬유가 풍부하고 유산균의 생성을 도와 장운동을 활발하게 합니다.

8.염증과 암 예방

아몬드에 함유된 성분의 하나인 알파-토코페롤이 활성 산소를 감소시켜 염증 매개물질 합성을 억제시키며,

알파-리놀렌산은 암 저항물질을 생성 시켜준다.

9.건강한 치아를 선사

아몬드는 비타민과 인 성분이 풍부해 치아를 보호해 주고 우유의 2배가 넘는 캴슘이 치조골을 튼튼하게 합니다.

10.아몬드는 알카리성 푸드 이다.

마그네슘과 칼슘 같은 성분들이 들어있어서 몸이 산성으로 변하는것을 막아주며,

에너지와 활력을 증가시킬수 있도록 우리의 몸을 알카리성 체질로 바꿔줍니다.