낮잠이 선사하는 건강효과

낮잠이 선사하는 건강효과

영국 텔레그래프에서는 "낮잠의 날"을 맏아 낮잠 으로부터 얻는

건강 혜택 7가지에 대해 소개하였습니다.

1.심장마비 예방

그리스 과학자들이 400여명을 대상으로 연구한 결과

혈압을 낮춰주고 심장 마비의 위험성을 감소 시켜준다고 발표 

2.정신을 맑게 만드는 효과

아주 짧은 낮잠이라도 밤에 숙면 취하는것 만큼 정신을 맑게 해주는 효과가있다.

3.생산성 상승효과

UCL의 빈센트 월쉬는 기업들이 직원들에게 30분~90분가량 

수면시간을 주면 전반적 생산성 향상을 꾀 할 수 있다고 주장. 

4.성격 형성에 도움

연구 결과에 따르면 유년기, 청소년기에 낮잠을 자지 않았던 사람들이 

더 우울하고 감정적인 사람이 될 가능성이 높고 더 많은 불안함을 느낌

5.스트레스를 줄여줌

스페인에서는 낮잠이 스트레스를 줄여주며 심혈관 기능과 민첩함, 

그리고 기억력 또한 좋아진다고 발표

6.업무능률을 강화

NSA에 따르면 능률이 향상하여 실수를 줄이고 사고 예방도 할수 있다고 하며

연구결과 40분 낮잠 잤을 경우 능률이 34%향상 하였다고 발표 

7.집중력 향상

낮잠으로 정신이 맑아져 오랜 시간 집중 하는데 도움이 된다.

낮잠이 우리에게 얼마나 중요한지 아셨죠??

짧은 시간이라도 효과가 있다고 하니 

점심시간 5~10분이라도 시간 내셔서 건강 챙기세요