[건장 정보] 눈 커지고 얼굴 작아지는 방법

[건장 정보] 눈 커지고 얼굴 작아지는 방법

 

1. 눈 커지는 방법

새벽에 일어나 먼 곳을 바라보며 눈 운동(큰 동작)을 하면 눈을 맑게 하고 크게 해줘요. 안경 쓰시면 눈 운동이 안 돼서 안 커져요.

 

☆ 눈 커지는 마사지

 

1) 손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다.

 

2) 손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로 끌어올리듯 밀어준다.

 

3) 눈꺼풀 위로 눈 앞머리와 눈동자 정도 위치에 손바닥을 대고 앞으로 10회, 밖으로 10회 정도 돌려준다.

 

4) 눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이 가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다.

 

5) 눈썹 뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다. 5회 정도 반복.

 

6) 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다. 3회 반복.

 

7) 마주 비빈 손바닥을 눈에 대고 아래 위로 살짝 10회 정도 문지른다.

 

8) 양손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.

 

9) 손가락을 살짝 벌려 눈 위아래를 살짝 눌러 밖으로 10회 정도 눌러준다.

 

★ 얼굴 작아지는 법

 

평소의 습관이 얼굴을 작아지게 만드는 방법 중의 하나.

살짝 주물러 주거나 지압점을 눌러 주는 것만으로도 얼굴 피부가 탄력을 받을 수 있다.

 

1) 이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가 눈 옆의 관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.

 

2) 손가락이나 손바닥 전체를 사용하여 이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어내려준다.

 

3) 엄지손가락을 사용해 눈썹 산을 지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.

 

4) 볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다.

이때 손가락보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.

 

5) 광대뼈 아래쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.

 

6) 볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다. 2~3 번 정도 후 눈 앞머리를 지긋이 눌러 준다.

 

7) 콧대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧방울을 둥글리듯이 마사지를 해준다.

 

8) 입술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을 양손가락으로 지긋이 눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러 준다.